רכיבים:
כוס שיבולת שועל מהסוג העבה.
חצי כוס גרעיני חמניה.
חצי כוס גרעיני דלעת.
אופן ההכנה:
ללטף את כל החומרים במעט שמן זית. להוסיף חצי כפית מלח ההימליה, או לפי הטעם שלך.
לאפות 20 – 15דקות על 180 מעלות. לעקוב שלא ישרף. אלא אדמוני.
להוסיף בהנאה למרק.