שלב 1: זיהוי חסמים

1. מהו התחום בחייך שבו אתה מרגיש תקוע?

תאר תחום בחייך (קריירה, יחסים, בריאות וכו') שבו אתה מרגיש שהדברים לא מתקדמים כמו שהיית רוצה.

2. מהו החסם העיקרי שאתה מזהה בתחום זה?

נסה להגדיר במילים מהו החסם העיקרי שמעכב אותך (פחד, חוסר ידע, מחסור במשאבים וכו').

3. כיצד החסם הזה משפיע על חייך?

תאר איך החסם הזה משפיע על תחומים אחרים בחייך או על תחושת הרווחה הכללית שלך.

שלב 2: ניתוח החסם

4. מהו המקור של החסם הזה לדעתך?

חשב על מקורות אפשריים לחסם: חוויות עבר, אמונות, דפוסי חשיבה שליליים וכו'.

5. כיצד התמודדת עם חסמים דומים בעבר?

תאר אירועים בעבר שבהם התמודדת עם חסמים דומים. מה עבד עבורך? מה לא עבד?

6. מה אתה מרוויח (או מגן על עצמך) בכך שאתה שומר על החסם הזה?

חשוב על היתרונות הסמויים של שמירת החסם. האם הוא מגן עליך ממשהו? האם הוא מאפשר לך להימנע ממשהו?

משוב כללי על התהליך

אנא שתף את המחשבות והתובנות שלך על תהליך בירור החסמים האישיים. מה למדת? האם היו לך תובנות חדשות?