בס”ד
איזה חלק תופסת ההתלהבות בחיים שלך ?
איך קמת הבוקר ? מלאת חיים ושמחה או “אני חייבת להקים את עצמי מהמיטה” ?
איזה תענוג זה להתלהב. כולנו שואפים להתלהב.
מה זה בשבילך להתלהב ?
כתבי לך !
נעבור להגדרה המקצועית:
התלהבות, במובן הפסיכולוגי, היא רגש והבעה של:
א. התרגשות.
ב. חיוניות.
ג. התפעלות.
ד. שמחה.
ההתלהבות הינה מרכיב רגשי חיוני להנעה ולעשייה האנושית. ההתלהבות היא המדד למידת החיבור שלך לעצמך. במקום שלא טוב לך, במקום שאינך שמחה אינך מחוברת לעצמך. החיבור לעצמך הוא מקום בריא להתפתחות וצמיחה. החיבור לעצמך הוא מקום של הקשבה. ההתלהבות מהווה אחד מהמדדים להכרת התודה שלך למי שאמר והיה העולם. כשאת מלאת תודה את עושה את הפעולה בהתלהבות ובשמחה. כשאת לוקחת דברים כמובן מאליו, את עושה אותם בקרירות ובחוסר חשק.
ההתלהבות היא כלי מצויין וחזק לארגז הכלים שלך. במחקרים נמצא, שהתלהבות בהעברת המסר משפיעה יותר מהתוכן של המסר.
אני מציעה, כעת, על בסיס ההתלהבות, כלי לאבחון עצמי של מקום החיבור שלך לעצמך.
אשאל אותך 4 שאלות, עני עליהן בכתב. ומשם נתקדם בהצלחה בעזרת ה’.
א. ממה התרגשת לאחרונה ?
ב. איזה פעולות עשית בשבוע האחרון והרגשת שאת מלאת חיים כשבצעת את הפעולות ?
ג. ממה מאד התפעלת בחודש האחרון ?
ד. מה מאד שימח אותך בחודשיים האחרונים ?
לפני שהמשכתי בכתיבה, ערכתי את התרגיל לעצמי !
אני מרגישה שהכתיבה של התרגיל מלאה אותי באנרגיה חיובית. אני לא ממליצה על תרגיל לפני שאני מיישמת אותו על עצמי. מדוע ?
א. דקות הניסוח מתבהרת רק לאחר התנסות.
ב. ואהבת לרעך כמוך-אל תתני לאחרים משהו לפני שבדקת שהוא מצויין.
לאחר שענית על השאלות. מרקרי בתוך התשובות את המילים שמבטאות הכי חזק את ארבעת הביטויים של ההתלהבות (התרגשות, חיוניות, התפעלות ושמחה) אצלך.
מה מצאת שם ?
מה הן המהויות שעולות שם ?
קשר ? אהבה ? השפעה ? מימוש עצמי ? הגשמה עצמית ? הצלחה ?
משהו אחר ?
ובכן, המהויות האלה שמצאת כעת, מציינות את דרך החיבור הייחודית שלך לעצמך.
אני מזמינה אותך לצעוד איתי 5 צעדים לחיזוק ההתלהבות שלך:
א. את אותן מהויות שגילית בעקבות התרגיל היום כתבי במקום בולט כך שתפגשי אותן מספר פעמים רב ביום.
ב. התבונני באחד הימים השגרתיים שלך וכתבי איזה פעולות בצעת באותו יום ?
ג. צייני ליד כל פעולה לאיזה מהות ממה שמצאת היא קשורה או לא קשורה ?
ד. התבונני בתוצאות- האם רב הפעולות שאת מבצעת במהלך היום קשורות למהויות החיבור שלך אל עצמך ? האם רב הפעולות שאת מבצעת במהלך היום אינן קשורות למהויות החיבור שלך אל עצמך ?
ה. למהות, שלה היו מעט יותר פעולות הוסיפי פעולה אחת ביום שתתן לה ביטוי.
זכרי, ע”פ הרב דסלר, בהתלהבות גדולה צריך להתחזק ולהרבות במעשים טובים ובדקדוקי מצוות,
אף ע”פ שאינם לפי מדרגתנו, כי שנוי דרכנו מהקצה אל הקצה יכשיר את לבבנו,
ויפתח לפנינו את אפשרות התשובה הנכונה.
הרבה בהצלחה בחיזוק ההתלהבות שלך,
איריס
