קבלנו מתנות ענקיות:
להרגיש
לחשוב
לעשות
באיזה פעולה את משתמשת יותר ?
את יותר מרגישה ?
את יותר חושבת ?
את יותר עושה ?
האם יש מינון נכון לשימוש בהרגשה, במחשבה ובמעשה ?
כן בהחלט.
לפני כן, נבדוק מה יותר דומיננטי אצלך ?
מטרת התרגיל לפתח את המודעות העצמית לזיהוי הדומיננטיות של השכל, הרגש או העשיה.
מישהי אמרה משהו שלא מצא חן בעינייך, מה היתה תגובתך המיידית ?
א. הרגשה לא נעימה.
ב. שאלת את עצמך למה היא אמרה את זה ?
ג. הגבת מיידית בפנייה לזו שישבה לידך או יצאת או ענית לה ?
אל תוותרי על התרגיל. ההתבוננות לאחר מעשה, ניתוח הגירוי והתגובה מובילים לצמיחה אישית.
ובכן, מה גילית ?
תגובתך הראשונה היתה שכלית, רגשית או שנקטת הפעולה ?
הרגשה לא נעימה, הינה תגובה רגשית, שאלת את עצמך למה היא אמרה לי את זה ?-תגובה שכלית, יצאת או ענית-תגובה מעשית.
הרגש הוא אנרגיית חיים. אנרגיית חיים זו באה לידי ביטוי בהתלהבות, בחיוניות ובשמחה.
השכל הוא גם אנרגיית חיים, אך מהותו שונה. השכל עוסק בחשיבה, בניתוח, בעיבוד נתונים, בתכנון, בהסקת מסקנות ובקבלת החלטות.
נקיטת הפעולה, היא בעצם המעשה, יציאה לפעולה.
כל אחת מאיתנו היא ייחודית. אין עוד אחת כמוך בעולם. מה שאפשר ללמוד ממך אי אפשר ללמוד מאף אחת אחרת.
אז מה מייחד אותך ? במה את משתמשת יותר בשכל, ברגש או בנקיטת פעולות.
המינון הנכון הוא: אמרי מעט, חשבי היטב ועשי בזריזות.
כיצז תגיעי למדרגה זו ?
המרחק בין השכל ללב כמה הוא קצר במראה הויזואלי, אך כמה הוא גדול במציאות ???
כמה פעמים, את אומרת אני לא אכעס ואת כועסת ? כמה פעמים אמרת לעצמך אני לא אענה אני אשתוק ולא שתקת ? מה קרה ? למה זה קורה ? יש קצר בתקשורת בין המח ללב, בין ההרגשה לבין המחשבה לבין העשיה. לכן, זה קורה.
אם כך, כיצד ניתן להגיע להרמוניה בין השכל לבין הרגש לבין העשיה ? כיצד ניתן להגיע לשלום פנימי אמיתי ?
אני מזמינה אותך לצעוד איתי חמישה צעדים למימוש ההרמוניה הפנימית בין השכל, לרגש ולעשיה:
א. בצעי את התרגיל שהצעתי בתחילת המאמר מספר פעמים בסיטואציות שונות.
ב. כשאת נפגשת באירוע בו את מרגישה חוסר שקט פנימי (לדוגמא אזעקה) נהלי דיאלוג בין המחשבה לרגש. כיצד מנהלים דיאלוג כזה ?
1. שאלי את עצמך מה את מרגישה.
2. שאלי את עצמך איזה אירוע יצר את ההרגשה.
3. שאלי את עצמך איזו מחשבה שלך על האירוע יצרה את ההרגשה.
4. קראי את הבלוג ״האם את יודעת איך להיות אופטימית יותר״. וישמי את מה שלמדת מבלוג. הבלוג נמצא באתר הסודות להצלחה שלך. לחיצה על שם הבלוג תוביל אותך לבלוג.
5. לאחר שזיהית מה חזק אצלך יותר, הרגש, השכל, המעשה, חשוב שתשתמשי בזה בעת של מצב לחץ. אם למשל התגובה המיידית שלך היא רגשית, כדאי בעת אזעקה לשחרר רגש ע”י הבעתו בדרך המתאימה לך. את יוכלה לשחרר את הרגש על ידי אמירתו. את יכולה לשחרר את הרגש על ידי כתיבה. את יכולה לשחרר את הרגש ע”י ציור. אם התגובה המיידית שלך למצב לחץ או לאזעקה היא שכלית. דהיינו, מייד מופיעה מחשבה “לא טובה”, מיידית כרוכבת טובה תחליפי אותה במחשבה שחיובית שבחרת (ההנחיות בבלוג, האם את יודעת איך להיות אופטימית יותר?). אם גילית שהתגובה המיידית שלך היא מעשית, גשי למעשה. רשמי לעצמך 5 פעולות אפשריות לביצוע. לדוגמא, כניסה לממ”ד, אמירת תהילים, הדלקת נר לכבוד צדיק שאת מרגישה קשורה אליו, נתינת צדקה, הקראת סיפור לילדים, קריאת סיפור המחזק באמונה….)
6. יכול להיות, שזיהית שאת צריכה את השילוב של השכל עם הרגש ועם המעשה. לגיטימי מאד. בחרי לעצמך פעולה אחת לטיפול בצד השכלי, פעולה אחת לצד הרגשי ופעולה אחת לצד המעשי.
בצעי תרגיל זה מספר פעמים בשבוע.
מנסיוני, ומניסיון הנשים שהצמחתי, זה עובד. ניהול דיאלוג פנימי עשיר ימלא את חייך בתוכן ואת פשוט תרגישי כיצד את עובדת על המידות שלך וצומחת.
הרבה בהצלחה,
איריס
תגובה אחת על מה יותר חזק אצלך השכל או הרגש ?