רכיבים:
כף גדושה קמח טף/שיבולת שועל.
כוס חלב שאתם אוהבים. רצוי חלב שקדים (אני השתמשתי בכף גרעיני דלעת טחונים והוספתי מים).
2 כפות אוכמניות קפואות.
בננה אחת.
כף מאקה.
מי שלא מספיק מתוק לו, ניתן להוסיף תמר קצוץ או כפית דבש.
אופן ההכנה:
לשים את החלב בתוך קלחת. לערבב עם כף קמח הטף. להדליק את האש. לבחוש עד שמסמיך. להוסיף את האוכמניות ולערבב עוד דקה. למזוג לתוך קערית. לחתוך בננה לפרוסות. לשים כף מאקה.
ולהנות מהטעם הבריא והטעים.
